La elección de la ropa deportiva más adecuada para la práctica del Sambo, la defensa personal o cualquier deporte de contacto, es una disyuntiva que todo deportista, tanto amater como profesional ha de afrontar en un momento dado, existiendo gran cantidad de modelos y fabricantes.

A menudo la seguridad en el entrenamiento de los deportes de contacto, especialmente aquellos que impliquen golpeo, es una labor del entrenador y una responsabilidad del deportista donde la seguridad debe estar por encima de otros factores tales como el espectáculo, la comodidad del deportista etc. Uno de estos elementos es el casco protector. Las preguntas que todo deportista que practica deportes de contacto que impliquen golpeo se hace es: ¿Cuándo uso el casco? ¿Lo uso en el entrenamiento?

En la lección anterior se comenzó a realizar una aproximación a las luxaciones de muñeca, puntos sensibles y la forma de salir de la trayectoria peligrosa del arma, tanto armas de fuego, como armas blancas. La ventaja de aplicar una luxación de muñeca estriba principalmente en que se trata de una parte de nuestra anatomía bastante débil, su luxación directa esta prohibida en los deportes de lucha, sin embargo es normal la aplicación controlada de este tipo de luxaciones en el entrenamiento de defensa personal y de Sambo autodefensivo.

Por el dorso de nuestra mano pasan dos nervios, el radial y el cubital, los cuales apropiadamente presionados o golpeados, evitan en gran medida que el asaltante pueda asir con fuerza el arma. Son extremadamente sensibles y podemos hacer pruebas con nosotros mismos y calcular el dolor resultante antes de realizar el entrenamiento. Como hemos dicho la presión sobre ambos puntos hace que la mano se relaje incluso se abra, aflojando o soltando el propio asaltante el arma que en ese momento tuviese, bien sea una la pistola, un cuchillo o cualquier otra.

Cuando estás desarmado, sin ayuda y dos o más agresores, el golpeo es una de las posibilidades más viables. Hemos de tener en cuenta, tal como explicamos en la lección número tres, la existencia de puntos vulnerables en nuestra anatomía.

Si se sufre el ataque de dos o más agresores a la vez, debemos defendernos usando los métodos más efectivos que tengamos a nuestro alcance en aras de una adecuada y legitima defensa.

El cuerpo humano esta constituido por un gran número de huesos, articulaciones y sus correspondientes nervios asociados. La mayoría de estos huesos y articulaciones pueden romperse o dislocarse si se aplica presión de una determinada manera. Muchas terminaciones nerviosas que recorren nuestro cuerpo tienen una gran relación con el sistema nervioso central, hasta el punto de producir dolor e incluso la perdida de la consciencia si se les aplica una fuerza intensa en algún punto de su recorrido. Si la fuerza es desmesurada pueden producirse lesiones mucho más graves.

Poder caerse sin sufrir daños requiere práctica, la superficie sobre la que podemos caernos en una situación comprometida puede ser irregular, dura o presentar elementos que nos pueden dañar, piedras, trozos de cristal etc. Adquirir unas habilidades básicas sin embargo nos ayudara enormemente en nuestra vida teniendo en cuenta que no nos libraremos fácilmente de una caída inadecuada o una situación difícil.

Este curso que da comienzo, no pretende ser sino una guía orientativa, consideraremos nuestros límites si somos completamente neófitos en la práctica deportiva y debemos asesorarnos por instructores deportivos cualificados, evitando cualquier daño o lesión. No se pretende sustituir la labor del instructor deportivo, eximiendonos de toda responsablidad sobre los daños que algunas técnicas puedan ocasionar, puesto que muchas de ellas tienen un riesgo implicito.