Programa para un periódo de 3 años:
Desde inexperto (cinturón blanco), hasta la obtención del grado experto (cinturón negro/rojo)
Pautas de entrenamiento:
Entrenamiento semanal entre 3 y 4 horas de Sambo Defensa Personal.
Realización de 6 cursos de perfeccionamiento.
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Entrenamiento 1er. año Cinturón verde |
Área |
Técnicas |
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Fundamentos |
Posiciones y guardias fundamentales Caidas y rodamientos Bloqueos Golpes de puño y pierna |
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Proyecciones y volteos |
Técnicas de empuje Ganchos Proyecciones de cadera y pierna Proyecciones de hombro |
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Luxaciones |
Torsiones de muñeca Luxaciones de codo |
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Trabajo de suelo |
Técnicas de control boca arriba y boca abajo |
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Conducciones |
En todas las direcciones con luxaciones |
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Cursos de perfeccionamiento |
Técnicas de resolución universal 4x100 Técnicas de reducción no lesivas |
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Entrenamiento 2º año Cinturón marrón |
Área |
Técnicas |
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Fundamentos |
Puntos vulnerables del cuerpo humano Ataques armados con objetos contundentes Conocimiento de usos y medios propios y del agresor |
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Proyecciones y volteos |
Barridos y derribos Levantadas Proyecciones en vacío |
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Luxaciones |
Luxaciones de muñeca ascendentes y descendentes Luxaciones de dedos y conducciones Luxaciones de pierna y cuello |
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Estrangulaciones
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Por la espalda con antebrazos Por la espalda con manos |
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Trabajo de suelo
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Formas de reducción e inmovilización Adversario entre las piernas Volteos con luxación y estrangulación |
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Defensa de arma blanca |
Diferentes ataques de arma blanca Diferentes tipos de arma y forma de empuñar |
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Formas de progresión
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Pasillo de combate, defensa contra armas Defensa contra varios atacantes Trabajo de perfeccionamiento mano a mano |
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Cursos de perfeccionamiento |
Técnicas cuerpo a cuerpo aplicadas a la defensa personal Técnicas de defensa personal y manejo de bastón nivel I
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Entrenamiento 3er. año Cinturón negro/rojo |
Área |
Técnicas |
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Fundamentos |
Evaluación de armas prohibidas Delitos y lesiones propiciados por una agresión Valoración de las diferentes situaciones de agresión Evaluación de los resultados de las situaciones violentas Resolución de agresiones y posibles huidas
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Bloqueos y golpeos |
Uso de todo el cuerpo como arma Formas de romper la distancia corta, media y larga. |
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Proyecciones y luxaciones
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Combinaciones, encadenamientos y conexiones suelo-pie Proyecciones de sacrificio Combinaciones y encadenamientos con proyecciones Luxaciones, estrangulaciones y técnicas de control. |
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Defensa contra todo tipo de armas
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Formas de ataque de la delincuencia actual Psicología del enfrentamiento ante varios adversarios Línea, rombo y triángulo de combate Defensa contra armas cortas de fuego
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Bastón como elemento defensivo
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Uso de objetos cotidianos como elementos de defensa personal Defensas activas de bastón Acciones corporales evasivas opcionales Defensas exteriores e interiores básicas con bastón
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Cursos de perfeccionamiento |
Técnicas de defensa personal contra armas blancas Técnicas de defensa personal y manejo de bastón nivel II
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