La Defensa Personal

Los lípidos son una reserva de energía a largo plazo, el hombre primitivo se vio forzado a prolongados periodos con una ingesta calórica muy reducida, necesitaba energía para seguir buscando alimentos y no perecer, el grupo de alimentos que le proporcionaría esa energía de larga duración son los lípidos, aparte modas, tener una cierta acumulación de lípidos en el cuerpo, manteniendo una actividad deportiva regular y una dieta equilibrada, no estaría muy alejado del genotipo humano más habitual, este genotipo nos proporcionó la supervivencia durante varios millones de años, el problema actual con la ingesta de lípidos, viene asociado a la desnaturalizada alimentación del hombre moderno, donde la mayor parte de los alimentos son desprovistos de sus nutrientes esenciales, en costosos procesos industriales, donde también se modifica su composición química, con desastrosas consecuencias para la salud humana.

La cantidad de calorías que se obtienen de los lípidos es mas alta con 9 kcal/g, frente a los carbohidratos o las proteínas con 4 kcal/g, cuando se oxida completamente una molécula de ácido graso genera unas 44 moléculas de ATP, comparadas con las 36-38 que se producen a partir de una molécula de glucosa. Los lípidos son combustibles importantes en deportes de intensidad leve a moderada, pero su consumo deberá ir en consonancia con el consumo de carbohidratos para no generar un exceso de calorías, la tasa de oxidación de los ácidos grasos en el músculo es más lenta que la de la glucosa por lo cual la oxidación de la glucosa y la de los ácidos grasos son fuentes principales de energía en pruebas de maratón por ejemplo.

A menudo la seguridad en el entrenamiento de los deportes de contacto, especialmente aquellos que impliquen golpeo, es una labor del entrenador y una responsabilidad del deportista donde la seguridad debe estar por encima de otros factores tales como el espectáculo, la comodidad del deportista etc. Uno de estos elementos es el casco protector. Las preguntas que todo deportista que practica deportes de contacto que impliquen golpeo se hace es: ¿Cuándo uso el casco? ¿Lo uso en el entrenamiento? La respuesta a tenor de todos los riesgos asociados a la práctica deportiva general sería: Úselo siempre, no descuide su seguridad por encima de nada.

En deportes como las MMA o el boxeo donde existen atletas pofesionales y también amater debemos tener en cuenta que el profesional, a diferencia del amater, tiene un nivel de preparación muy superior que le permite evaluar y asumir una serie de riesgos, absolutamente inasumibles para el simple practicante o competidor amater.

No debemos dejarnos engañar por los eventos televisivos donde vemos a los deportistas sin casco protector golpearse en la cabeza, esto puede hacernos creer que nosotros también podemos, pero la realidad es muy distinta, esos profesionales tienen un entrenamiento que dura años, equipos médicos que les controlan cualquier anomalía y un largo etcetera de medios humanos y materiales que hace que para ellos ciertas prácticas no tengan un riesgo muy alto, pero para deportistas amater supondría un riesgo altísimo.

Un estudio del hospital Universitario Sahlgrenska de Gotemburgo analizó el fluido cerebroespinal de 14 boxeadores amateur para detectar niveles elevados de marcadores bioquímicos de lesión cerebral. Los boxeadores fueron sometidos a exámenes después de una pelea y trascurridos tres meses de su última pelea.

Se ha celebrado durante los días 10 al 13 de Noviembre en Vilna, capital de Lituania, el 35º Campeonato del Mundo de Sambo y Combat Sambo, 500 competidores de 55 paises participaron en el evento.

Según el acuerdo alcanzado entre la Federación Internacional de Sambo (FIAS) y la Unión Europea de Radio-Televisión (EBU), se retrasmitirá en directo el campeonato a tres continentes, Europa, America y Asia. Se ha podido seguir en directo a través de Internet en UStream, dejamos los enlaces de Sambo.tv para que puedas disfrutar de los combates.